病情分析：来例假可以适量食用红糖煮鸡蛋。
红糖煮鸡蛋是一种传统的滋补食品，红糖具有活血化瘀的作用，而鸡蛋则富含蛋白质和多种营养物质，两者结合可以提供身体所需的能量和营养。适量食用可以缓解经期不适，如腹痛、乏力等症状。但需要注意的是，过量食用可能会导致消化不良或血糖波动，因此应控制食用量。