病情分析：

扁平足可以穿前脚掌和后脚跟的鞋垫。扁平足患者可以在医生指导下选择适合自己的鞋垫。

扁平足是一种常见的足部畸形，指的是正常足弓的缺失，或者是足弓的形态异常，患者会出现足中部内侧疼痛、站立后足跟部疼痛，长时间站立或步行时疼痛会加重。前脚掌和后脚跟的鞋垫是扁平足患者的理想鞋垫，可以支撑足弓，减轻前脚掌和后脚跟的压力，缓解疼痛。鞋垫的选择应根据扁平足的病情和医生的建议来确定。

如果扁平足不是很严重，可以通过功能训练和佩戴矫形支具来减轻症状。如果保守治疗失败，可以考虑手术治疗，手术治疗可以选择骨科医生进行。手术治疗可以纠正扁平足，缓解疼痛和恢复足弓高度。同时，患者还需要注意日常生活的管理和调整，如减轻体重、避免长时间站立和长时间步行等。

建议扁平足患者平时穿鞋时不要穿鞋底过硬的鞋子，可以穿鞋内有缓冲垫的鞋子，以减轻鞋垫对脚部的压力。如果扁平足患者的症状没有缓解，应及时就医检查，并在医生指导下进行治疗。