病情分析：坐骨神经痛的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。
1.药物治疗
坐骨神经痛患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。这些药物能够减少局部组织的炎症反应，从而减轻疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和针灸等方法，可促进血液循环和缓解肌肉紧张。物理治疗能够直接作用于患处，减轻坐骨神经的压力，从而缓解疼痛。
3.手术治疗
当保守治疗无效时，可能需要进行手术干预。手术方式可能包括椎间盘切除术或椎管扩大术等。手术旨在直接解决压迫坐骨神经的病因，如椎间盘突出或脊柱狭窄。
在治疗过程中应避免久坐或长时间保持同一姿势，以减少坐骨神经受压的风险。同时，在选择适合自己的锻炼方式时需谨慎，并注意保持正确的姿势和动作。