病情分析：

大腿、小腿肌肉萎缩可以通过弓步拉伸、直腿抬高、深蹲、游泳等方式进行锻炼，患者需要根据自身的情况，选择合适的锻炼方式。

1、弓步拉伸

患者可以保持站立的姿势，将双侧脚后跟着地，将小腿部位绷直，保持5秒钟，然后再缓慢放松，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够减轻肌肉萎缩的情况。

2、直腿抬高

患者可以保持仰卧位，将双侧膝关节伸直，然后将下肢抬高，再缓慢放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够改善大腿肌肉萎缩的情况。

3、深蹲

深蹲属于一种常见的运动，通过深蹲能够促进局部的血液循环，也能够锻炼肌肉的力量，适合大腿、小腿同时萎缩的人群。

4、游泳

游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够使全身肌肉得到拉伸，也能够增强腿部肌肉的力量，适合大腿、小腿同时萎缩的人群。

5、其他

除上述锻炼方式以外，患者还可以进行平板支撑、仰卧起坐等锻炼方式。

此外，如果患者通过上述锻炼方式效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片等。同时患者也可以配合针灸、理疗等方式进行联合治疗。