病情分析：

得了灰指甲需要注意个人卫生、合理饮食、遵医嘱用药、合理作息、定期复查等。灰指甲一般是指甲癣，是由皮肤癣菌、酵母菌等真菌感染引起的指甲病变，主要表现为甲板变形、变色、甲下角化过度等。

1、个人卫生

患者得了甲癣后，要注意个人卫生，勤洗手，避免使用公共物品，比如浴巾、脚盆、鞋袜等，以免引起交叉感染。

2、合理饮食

患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激病情，影响恢复。同时，患者可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，有助于补充身体所需营养，促进新陈代谢，对于病情的恢复有一定的帮助。

3、遵医嘱用药

患者可在医生指导下，口服伊曲康唑胶囊、盐酸特比萘芬片等药物进行治疗，也可以合理搭配使用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等药物进行改善。

4、合理作息

在日常生活中，建议患者养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体的恢复。

5、定期复查

患者还需要遵医嘱定期到医院进行复查，医生可根据复查的结果调整治疗方案，有助于病情的恢复。

此外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。