病情分析：吃冷东西牙齿很痛建议避免食用过冷或过热的食物，以减少牙齿敏感。如果牙齿疼痛持续不缓解，可以考虑应用镇痛药物、热敷治疗、牙髓治疗、牙周治疗、饮食调整等方法来缓解症状。如果疼痛加剧或伴有其他牙科问题，应尽快就医以获得专业治疗。
1.应用镇痛药物
镇痛药物可以缓解牙齿敏感引起的疼痛。例如使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药。在牙齿敏感导致轻微至中度疼痛时使用。
2.热敷治疗
热敷可促进血液循环，缓解面部肌肉紧张及不适感。如将暖湿毛巾放置于脸颊附近。适合于因冷刺激引起短期局部肿胀或不适的情况。
3.牙髓治疗
牙髓治疗旨在去除感染或受损的牙髓组织，以防止进一步的炎症和疼痛。常见技术包括根管治疗或牙髓切开引流。针对长期存在且由龋齿或其他原因导致的牙髓炎症状况。
4.牙周治疗
牙周治疗涉及清除口腔内的细菌积聚和坏死组织，以改善支持牙齿的骨质健康。常规步骤包括深度洁治、龈下刮治和可能的手术。对于因食物嵌塞等因素导致的慢性牙周疾病所致的持续性疼痛有益。
5.饮食调整
饮食调整有助于减少口腔内酸性物质，降低牙齿敏感性。建议减少碳酸饮料、糖果摄入量，并增加碱性食品比例。适用于因饮食习惯导致的暂时性牙齿敏感。
面对牙齿敏感和疼痛，应避免进食硬质食物，以免加重牙齿损伤。同时，应保持良好的口腔卫生，定期清洁牙齿，以减少细菌滋生和牙齿敏感的发生。