病情分析：

心里特别害怕又特别的烦躁可以通过转移注意力、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1、转移注意力

当患者心里特别害怕又特别的烦躁时，可以适当转移注意力，比如听音乐、看电影、看书等，可以让患者的心情得到放松，从而缓解症状。

2、适当运动

如果患者心里特别害怕又特别的烦躁，可以适当进行运动，比如跑步、爬山、游泳等，可以促进身体血液循环，有助于缓解症状。

3、心理治疗

如果患者心里特别害怕又特别的烦躁，可能是因为心理疾病导致的，比如焦虑症、抑郁症等，可以及时到医院进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以让患者改变不良认知，从而缓解症状。

4、药物治疗

如果患者心里特别害怕又特别的烦躁，通过以上方式无法缓解症状，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以缓解患者焦虑、紧张的情绪，从而缓解症状。

5、物理治疗

患者还可以通过物理治疗的方式进行治疗，比如电休克治疗、重复经颅磁刺激等，可以改善患者的症状。

患者平时应保持良好的心态，避免过度紧张，以免加重病情。