病情分析：

长智齿牙龈发炎可以喝金银花茶、菊花茶、薄荷茶、茉莉花茶、绿茶等，但要注意适量饮用。

1、金银花茶

金银花茶是由金银花冲泡而成，金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，长智齿的患者适量喝金银花茶，可以缓解牙龈肿痛的症状。

2、菊花茶

菊花茶是由菊花冲泡而成，具有清热解毒、清肝明目的功效，长智齿的患者适量喝菊花茶，可以缓解牙龈肿痛的症状。

3、薄荷茶

薄荷茶是由薄荷冲泡而成，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效，长智齿的患者适量喝薄荷茶，可以缓解牙龈肿痛的症状。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是由茉莉花冲泡而成，具有理气开胃、辟秽和中、清热化痰的功效，长智齿的患者适量喝茉莉花茶，可以缓解牙龈肿痛的症状。

5、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化的作用，患者长智齿后适量喝绿茶，可以减少口腔内的细菌，有利于改善牙龈肿痛的情况。

但患者要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。