20岁硬不起来怎么办

20岁硬不起来可以考虑生活方式调整、心理咨询、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高身体素质和心理健康水平，从而改善勃起功能。针对20岁的患者出现勃起困难的症状具有积极作用。
2.心理咨询
心理咨询通常通过面对面交谈或在线平台进行，由专业心理医生帮助患者识别并解决潜在的心理压力源。心理咨询可以帮助减轻因心理因素导致的性功能障碍。对于20岁患者的病情有积极的影响。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用口服PDE5抑制剂如伟哥、希爱力等，在医师指导下定期服用。PDE5抑制剂能够增加内源性一氧化氮的释放，促进平滑肌松弛及血液流入阴茎海绵体。针对20岁患者的勃起功能障碍有较好的效果。
此外，建议患者减少酒精摄入，因为过量饮酒会影响中枢神经系统功能，进而影响勃起能力。同时，若患者存在焦虑情绪，可尝试冥想放松训练法来缓解紧张感，也有助于改善勃起状态。