病情分析：半月板损伤二级不算严重，但需要及时治疗以避免进一步加重。
半月板损伤二级是由于膝关节内的软骨组织受到损伤，如果不及时治疗可能会导致症状加重。
患者可以尝试直腿抬高练习、侧方滑步等运动来帮助恢复功能。
在进行任何运动前应确保得到医生许可，并遵循正确的技术指导以减少风险。