2022-01-11 652人阅读
问题描述： 运动可以塑形吗?
医生回答(1)
杨猛 副主任医师
南宁市第二人民医院 皮肤科
病情分析：运动可以塑形。运动时肌肉收缩可以使肌肉纤维变粗，从而增加肌肉体积，长期坚持有助于形成较好的肌肉线条，进而起到塑形的效果。对于没有多余脂肪的人来说，单纯通过运动可能效果不明显，因为骨骼肌密度已经接近峰值。需要注意的是，在运动过程中应避免过度训练导致身体损伤，并且在塑形期间还需注意饮食控制与休息，以达到更好的效果。