病情分析：痰湿体质应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类等 。但不建议游泳，尤其冬泳，以免耗伤阳气更受水湿。活动量应逐渐增强，让疏松肌肉逐渐结实致密。同时可以多听轻松音乐，避免抑郁恼怒，这样才能防止肝郁气滞导致病情加重。患者饮食最好清淡一些，少吃肥甘厚腻、生冷滋润类食物，对身体没有好处。