病情分析：好久不上班有上班恐惧症一般可以通过自我调节、心理疗法、药物治疗等方式进行治疗。患者可以先明确上班恐惧症的原因，如果是由于抑郁症、焦虑症等疾病引起，需要到医院进行相关检查，再进行系统治疗。比如自我调节，可以通过音乐、骑行或慢跑等分散注意力，减少恐惧情绪。还有心理疗法，也可以进行药物治疗，比如使用抗焦虑、抗抑郁等药物对症治疗。

病情分析：首先这个现象实际考虑病患焦虑的心理，因此这个焦虑的心理实际常常是源于病患自身对自己并不自信因此造成出现的一种心理上的觉得。所以提议患者医治上首先要学会去接受自己的心理情绪，才会带着这种心理情绪去生活，然后去不停的完善自己的专科特长提升自自信心。