病情分析：上学恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理治疗师与患者共同完成，通过一系列交互式活动来改变其对上学的想法和感受。此方法有助于个体识别并挑战不合理或过度担忧的想法，从而减少对上学的恐惧。
2.暴露疗法
暴露疗法需要专业人员引导患者逐渐面对他们所害怕的情境，如模拟学校环境，从低压力到高压力渐进。该方法可以帮助患者逐步习惯并适应这些情境，减少对其的回避行为，从而缓解恐惧感。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常在安静环境中由治疗师提供倾听、理解与鼓励，可能需要数次会面。此方法旨在通过建立信任关系帮助患者表达内心困扰，并获得情感上的安慰与建议。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、冥想或其他身体放松技巧，在安静环境下每日练习一段时间。此措施有助于降低身体紧张度，使患者学会在面临上学时更好地控制情绪反应。
除了上述治疗方法外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，这有利于稳定情绪状态，促进心理健康。