2021-11-29 826人阅读
问题描述： 一天摄入多少碳水化合物
医生回答(1)
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 普内科
病情分析：通常一天摄入三百克碳水化合物。正常人一天所需的碳水化合物应占总热量的百分之五十五至百分之六十，不少于150克，具体情况可根据自身需要进行调整，因为每个人每天都需要不同的能量，所以没有必要纠结于具体的价值观。建议少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡，多吃谷类、谷物和坚果。