病情分析：

精子检查MAR一般指的是精子活动率，其正常值为大于等于60%。精子活动率是指在精液检查中，向前运动的精子所占的百分比，是判断精子质量的重要指标之一。

精子活动率主要是指精子的直线速度，可以通过评估精子的活动力来判断精子的质量好坏。精子活动率的参考值为大于等于60%，如果精子的活动率低于60%，说明精子的质量比较差，可能会影响受孕。如果精子的活动率低于40%，说明精子的质量比较差，可能会引起不育。

如果精子的活动率低于正常值，患者可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，也可以通过体育锻炼的方式，如跑步、跳绳等，提高精子的质量。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。