病情分析：轻度日晒斑通常可以自行消退，但严重程度需评估是否需要医学干预。
日晒斑主要是由于表皮基底层黑素细胞受到紫外线刺激过度活化，产生大量黑色素颗粒所致。这些黑色素颗粒在紫外线作用下被转移到角质形成细胞中，并被转运至表皮表面，导致肤色加深。当皮肤受到的损伤得到修复后，部分黑色素可能会随着新陈代谢的过程而自然脱落，从而使日晒斑逐渐消退。
对于新出现的日晒斑或持续时间较长且颜色较深者，建议咨询皮肤科医生，以排除其他可能的皮肤疾病，如黄褐斑、雀斑等。
防晒是预防日晒斑的关键措施，日常生活中应避免长时间暴露于强烈阳光下，并使用SPF高于30的防晒霜。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和充足睡眠，有助于促进皮肤健康。