2022-01-05 619人阅读
问题描述: 每天慢跑半小时可以瘦脸吗
医生回答(1)
杨猛 副主任医师
南宁市第二人民医院 皮肤科
病情分析:每天慢跑半小时一般不能瘦脸。
因为单纯通过慢跑并不能直接作用于面部脂肪细胞,无法达到燃烧局部脂肪的目的。如果想瘦脸,可以选择注射肉毒素、光纤溶脂等医美的方式来改善。建议患者平时注意保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,以免影响身体健康。
虽然慢跑本身不会直接导致瘦脸,但如果在慢跑过程中配合度间歇训练或针对脸部肌肉的力量练习,则可能有助于增强面部肌肉力量,从面提升面部线条紧致度。
若希望减少面部脂肪,除了运动外,控制饮食摄入也是关键因素。尽量避免高糖高脂食物,多摄取蔬果纤维,维持正常体重范围,有利于优化体形。