2021-11-29 461人阅读
问题描述： 为什么晚上10点以后不能运动
医生回答(1)
杨雪飞 主治医师
安阳市中医院 内科
病情分析：晚上10点以后不能运动是因为在这个时候身体已经进入了应该休息的状态。若此时运动，运动后运动系统的兴奋性很难平静下来，不易入睡。影响睡眠质量，使人无法得到充分休息，导致第二天精神疲劳，从而影响正常工作和生活。锻炼是一个好习惯，但应该根据人的生物钟和个人身体素质制定合理的锻炼计划。