病情分析：牙龈出血可以用棉球压迫牙龈出血部位 。压缩时间通常需要保持30分钟到1小时，这样可以有效快速地止血。牙龈出血时尽量不要漱口，也不要吃过热或硬的食物，由于过热的温度刺激或机械刺激可能会导致牙龈再次出血，所以止血后不建议漱口。如果是牙龈炎和牙周炎引起的，建议及时到医院口腔科或正规的口腔诊所进行检查，及时进行全口刮治和龈下刮治。治疗后，牙龈出血将在约一周至两周内完全缓解。