病情分析：整夜没有睡意可以尝试服用牛奶。长时间存在失眠，可能与精神上的压力过大有关，需要学会适度的放松，要针对病因和病症进行治疗。其治疗可以服用催眠药物，但催眠药物可以作为辅助治疗手段，应该避免药物依赖的形成。患者平时不要服用含有咖啡因、尼古丁、酒精类的物品，培养规律的作息习惯、积极进行体育锻炼。