病情分析：孕酮和hcg水平低可以通过食用黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物进行补充，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进卵泡发育，提高孕酮水平。此外，经常吃一些黑芝麻还可以起到润肠通便的作用，从而缓解便秘的症状。
2.核桃
核桃中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，适当进食有助于补充机体所需的营养成分，进而辅助提升体内激素水平。但是需要注意的是，由于核桃属于坚果类食品，因此不建议过多食用，以免引起上火的情况发生。
3.菠菜
菠菜含有叶酸等多种维生素及矿物质，可作为孕期补充营养的选择之一。适量摄入菠菜有利于改善孕妇贫血症状，并支持胎儿健康发育。但需注意避免过量食用以防腹泻或过敏反应的发生。
4.鸡蛋
鸡蛋是天然的黄体酮来源，其中含有的卵磷脂也有助于调节内分泌系统功能。然而，对于有高胆固醇血症风险者而言，每日摄入不宜超过一个以控制血脂水平。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以帮助身体合成雌激素和孕激素，对提高孕酮有一定的帮助作用。但是要注意不要空腹喝牛奶，否则可能会导致胃肠道不适。
针对孕酮和HCG偏低的情况，患者应保持均衡饮食，避免过度节食，确保充足的营养供应。同时，定期监测相关指标变化，如出现持续下降趋势，则需要及时就医进行针对性处理。