病情分析：30岁老是失眠可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等疾病因素导致的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.压力性睡眠障碍
当个体处于高度压力状态时，大脑皮层持续兴奋，导致入睡困难、易醒等现象。可尝试放松技巧如冥想以减轻压力，保证规律作息时间，有助于改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心悸胸闷等症状，这些生理反应会导致难以入眠。抗焦虑药物如舍曲林可以缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。建议遵医嘱用药。
3.抑郁症
抑郁状态下，5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质失衡，影响睡眠调节通路。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如氟西汀可用于治疗抑郁症及相关失眠问题。
4.神经衰弱
神经衰弱可能导致植物神经系统紊乱，引起失眠、多梦等问题。通过心理咨询或认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良思维模式，从而改善睡眠质量。
5.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症会引起代谢率增高，导致心悸、烦躁不安等症状，进而影响睡眠。抗甲状腺药物如甲巯咪唑能控制甲状腺激素水平，减少相关症状出现频率，有利于改善睡眠状况。
针对失眠症状，建议定期进行精神健康评估以及必要时的心理咨询。适当的运动如瑜伽或晚间散步也有助于促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动以免过度刺激身体。