2021-06-28 333人阅读
问题描述： 吃什么维生素美白效果好,去黑色素的
医生回答(1)
张建波 副主任医师
牡丹江市妇幼保健院 皮肤科
病情分析：吃维生素C美白效果比较好，还可以去除黑色素 。维生素C能起到美白作用。在饮食方面，可以多吃一些含有维生素C的食物，包括牛奶，杏仁，珍珠粉，胡萝卜，海带，柠檬，豌豆，土豆等。维生素C还有一种抗氧化剂，可以抑制氧化，防止黑色素的形成。在日常生活方面，要保持规律的作息，充足的睡眠，适当锻炼身体，来促进新陈代谢。