病情分析：

跑步时脚底起水泡是常见的运动伤害，通常是因为长时间摩擦或脚部出汗过多导致。

当脚部皮肤长时间受到摩擦和压力时，皮肤会因为无法有效散热和排汗而变得脆弱。在这种情况下，如果脚部皮肤表面有微小的破损或角质层较厚，摩擦会导致局部皮肤组织液积聚，形成水泡。穿着不合脚的鞋子或袜子，脚部的汗液不能及时蒸发，也会加剧这种现象。

为了快速处理跑步时脚底起的水泡，首先应该停止运动，避免进一步摩擦。然后，可以用消毒过的针轻轻刺破水泡边缘，让液体流出，但要尽量保持水泡的皮肤覆盖在伤口上，以保护下面的皮肤不受感染。之后，用碘伏等消毒液清洁水泡周围区域，再贴上透气性好的创可贴或敷料，保持伤口干燥清洁。如果水泡较大或者疼痛难忍，建议咨询医生，可能需要专业的处理方法。

【生活小贴士：】

1. 穿着合适的跑鞋和棉质袜子，减少脚部摩擦。

2. 跑步前在脚部涂抹防摩擦膏，增加皮肤保护层。

3. 跑步后及时清洁双脚，保持脚部干燥。