病情分析：月经推迟腰酸小腹痛没有白带一般是因为子宫、盆腔充血导致的 。对于背痛和腹痛，可以通过休息、腹部保暖、艾灸或将脚浸泡在热水中来缓解症状。月经延迟也需要消除怀孕的因素，可以检查血液绒毛膜、B超和妇科内部诊断。可以多休息，不要熬夜。饮食以清淡、放松为主，尽量少吃辛辣刺激性食物，不要接触冷水。