病情分析：男人提肛运动提高性功能可以采取提肛运动、中药外敷、针灸疗法、口服药物治疗、穴位注射等方法来改善。
1.提肛运动
通过锻炼肛门括约肌来增强其收缩力和控制能力，从而改善勃起功能。患者可以每天有意识地进行肛门上收、放松的动作。此方法适用于轻度至中度勃起障碍患者，以非手术方式辅助治疗。
2.中药外敷
使用具有补肾壮阳功效的中药材如巴戟天、淫羊藿等外敷于腰部或腹部皮肤上，可促进血液循环及局部代谢，达到一定的提升性功能效果。对于存在轻微勃起功能减退且伴有腰膝酸软等症状者适用。
3.针灸疗法
针灸能够调节神经系统和内分泌系统功能状态，进而影响生殖器官的功能活动模式，故而能起到一定提高男性性功能的作用。该方法适合因压力导致心理紧张引起的性功能障碍患者。
4.口服药物治疗
口服药物主要是通过增加血流量来改善阴茎勃起硬度和持久时间，如西地那非、他达拉非等。主要用于治疗勃起功能障碍，但须遵医嘱服用，并注意可能存在的副作用。
5.穴位注射
穴位注射是将药物注入特定穴位以刺激神经-肌肉传导，改善局部血液循环和组织修复过程，有助于恢复正常的性功能。该方法可用于治疗由焦虑或抑郁引起的心理性勃起功能障碍。
在考虑采用上述方法前，建议咨询专业医生以评估风险和适宜性。同时，应保持良好的生活习惯，包括均衡饮食和适量运动，以支持整体健康和性功能。