病情分析：大姨妈痛经可适量饮用红糖水 。红糖水中的糖分可以提供能量，缓解因痛经引起的疲劳和不适。此外，红糖中的铁质有助于补血，改善因经期失血导致的贫血症状。但需要注意的是，红糖水并不能治疗痛经，只能作为辅助缓解症状的措施。如果痛经严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更专业的治疗建议。