病情分析：

来月经时特别怕冷，可以通过保暖和调整生活习惯来缓解。痛经时身体特别怕冷，是因为子宫在经期收缩过程中需要大量的能量，这会导致身体局部温度下降，从而感到寒冷。

痛经时怕冷的原因主要是子宫为了排出经血而进行频繁的收缩，这个过程中子宫肌肉的活动需要消耗大量的能量，同时也会导致身体局部温度下降。这种情况下，身体为了保持核心体温，会通过减少四肢末梢的血液供应来优先保证重要器官的温度，因此手脚会感到特别冷。经期女性体内的雌激素水平较高，雌激素可以促进血管扩张，而血管扩张又会导致体温调节机制的紊乱，从而使人感到寒冷。

为了缓解痛经时怕冷的情况，首先要注意保暖，尤其是在寒冷的天气里，要穿足够的衣物来保持体温。可以适当增加一些温热的食物摄入，比如姜茶、红糖水等，这些食物可以帮助身体保暖，缓解寒冷感。同时，保持适当的运动也有助于促进血液循环，缓解痛经带来的不适。最后，如果痛经症状严重，建议咨询医生，可能需要药物治疗或其他医疗干预。

【生活小贴士：】

1. 穿足够的衣物保暖，尤其是腰部和脚部。

2. 增加温热食物的摄入，如姜茶、红糖水。

3. 保持适量的运动，促进血液循环。