病情分析：黑豆核桃黑米粉具有补血明目、乌发养颜、健脾利水、润肠通便、益智健脑等功效作用。由于黑豆核桃黑米粉中含有较多的营养物质，若长期过量食用可能会引起消化不良，因此建议适量食用。
1.补血明目
因为黑豆和红枣都具有一定的补血效果，所以能起到补血的作用。适量食用可以辅助改善贫血引起的头晕、乏力等症状。对于缺铁性贫血患者，可将黑豆与猪肝一起煮食以促进铁元素吸收。
2.乌发养颜
因为黑豆、核桃仁等食材中含有丰富的黑色素，能够促使头发变黑，从而达到乌发的效果；同时还可以滋养肌肤，使皮肤变得白皙有光泽。适当食用上述食物可以改善因气血不足引起脱发、面色萎黄等问题。若为雄激素性脱发，则需及时就医并配合医生通过植发手术等方式进行治疗。
3.健脾利水
因为黑豆和薏米都入脾经，而脾主运化水湿，因此两者合用具有健脾利水的作用。对于脾胃虚弱所致水肿、食欲不振等症状有一定的缓解作用。日常可用黑豆、薏米熬粥食用。
4.润肠通便
因为核桃仁富含油脂，具有润滑肠道的作用，因此有助于促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，长期食用上述食物有利于改善症状。但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多。
5.益智健脑
因为核桃仁含有较多的磷脂及多种微量元素，这些物质对大脑有一定的好处，故而具有益智健脑的功效。经常吃核桃仁可以帮助提高记忆力和注意力，适合备考人群食用。需要注意的是，由于核桃仁热量较高，减肥人士应减少食用量。
建议在进食黑豆核桃黑米粉时避免高糖饮食，以免影响身体健康。另外，对于患有糖尿病或血糖偏高的患者来说，应注意控制摄入量，以免引起血糖波动。