病情分析：炒花生米泡水饮用口感不是太好 。一般可以在煲粥或煮汤时适当地放一点花生较好，花生含有丰富的铁元素，可以促进人体血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。另外花生含有丰富的不饱和脂肪酸，可以清除体内的自由基，帮助降低血液中的胆固醇浓度，起到降血压，降血脂的功效。花生不能过多食用，以免引起消化不良。