病情分析：缺乏自信心通常使用自我自信训练。常用的方法是逐步提高，从最容易做或感觉自己有能力做的事开始，把事情的难度逐步提高，让低一级做，做好以后再上升一级，逐级把自己做事情获得的成功经验转化为自信心。通过这样一系列训练，让自己自信心逐步提高。患者如果症状较轻，可以通过加强体育锻炼、多与人沟通交流等方法缓解。