2021-07-20 447人阅读
问题描述： 一到晚上没有睡意失眠怎么办
医生回答(1)
侯婷婷 主治医师
吉安市第三人民医院 精神科
病情分析：患者一到晚上就没有睡意可以喝一杯牛奶或者是泡澡，这样能够缓解身心和去除压力。睡前适当运动或听音乐、看书等，使身体感到疲劳和放松，也能更好的入睡。可以在医生指导下服用镇静剂，但不能长期依赖，否则会对你的身体产生一定的影响。在饮食上，可以吃一些清淡易消化的食物，少吃太辣的东西，以免刺激肠胃，加重失眠。