病情分析：水光针后7天内不宜食用辛辣、刺激性食物。
水光针后皮肤处于敏感期，此时食用辛辣食物会导致血管扩张，促进炎症反应，延缓皮肤修复进程，影响治疗效果。
在恢复过程中，个体差异导致恢复时间不同，因此不能一概而论。
饮食调整是术后护理的重要组成部分，建议患者避免摄入可能会影响伤口愈合的食物和饮料，同时保持充足的睡眠和适当的运动，有助于促进身体康复。