2021-11-25 198人阅读
问题描述: 打豆浆的豆子要炒熟吗
医生回答(2)
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
病情分析:打豆浆的豆子通常不需要炒熟。
打豆浆的豆子经过充分浸泡和研磨后,其中的胰蛋白酶抑制剂和血球凝集素会被破坏,不会对人体产生不良影响。如果将豆子炒熟后再打豆浆,可能会导致豆子口感不佳,且可能降低豆浆的营养价值。
若需要提前炒熟豆子再打豆浆,则可将黄豆放入锅中干炒至两面微黄,待冷却后加入适量清水即可。
需要注意的是,在打豆浆的过程中,应避免使用铁质器具接触豆子,以免影响豆浆的颜色和味道。此外,对于有大豆过敏史的人群而言,无论是否炒熟均不建议食用。
周燕 副主任护师
郑州市第二人民医院 临床营养科
病情分析:炒熟的豆子打豆浆,打完会出现很多泡沫,口味不好,而且喝多容易腻,豆浆最好还是用湿豆子打更有营养的,在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上,再延煮4~5分钟,再用豆浆机打磨。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1,B2,此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。