病情分析：人在水里面自己憋气是不会憋死的，因为人是有自我保护意识的，感觉呼吸困难特别严重的时候，就会自动的浮出水面。练憋气对身体没有什么伤害，只要不过度的憋气就可以，平时要养成良好的生活作息习惯，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，不要熬夜。