病情分析：燕窝补充胶原蛋白效果一般不错 。燕窝可以补充人体内的胶原蛋白，但燕窝对人体补充蛋白质的作用仍然有限。需要补充人体所需胶原蛋白的食物，如动物腿骨、瘦肉、肉皮等。都含有一定量的胶原蛋白，可以吃适量的这些食物。食用胶原蛋白后，还需要身体将其转化为小分子氨基酸，被人体吸收并转化为自身的胶原蛋白，因此也需要一个转化过程。