病情分析：女性的腹肌锻炼因人而异，大多数女性都需要2~3个月的时间才能锻炼出来。假如身材肥胖的女性，而且惰性较大，运动不规律，意志也不够坚强，就去做腹肌锻炼，持续时间会比较长，有时候一年就练不出来。因此，要想锻炼出腹肌，还是要有坚强的意志和规律的锻炼，必要的时候可以进行2~3个月的专业训练，让腹肌初步成形。