病情分析：中度抑郁症和轻度焦虑症不吃药是治疗不好的 。抑郁症是由生理因素引起的，比如大脑中五羟色胺分泌的减少和杏仁核的过度活跃。自律是不可能做到的。例如，治疗抑郁症的药物是针对血清素的。通过自己调节，不可能维持大脑中信息的正常传输和激素水平的平衡。抑郁症不是一种内在疾病，而是一种脑部疾病。太多人对抑郁症有误解。大脑中神经递质分泌的减少和激素失衡会减缓信息的传递。