病情分析：肘关节骨质增生可以采取上半身直立坐的方法进行锻炼 。这样不仅可以达到锻炼的效果，而且不会损伤膝关节。也可以用静坐的方法来培养自己的修养，保持内心的平静。游泳也可以用于锻炼，因为在水中游泳不会因浮力而在锻炼过程中对膝关节造成负荷，以免损伤膝关节，还可以锻炼全身。