病情分析：女性憋尿后尿频，在排除尿路感染等疾病因素后，通过调整生活方式，如适当增加水分摄入量、减少咖啡因摄入等，有助于促进身体新陈代谢，改善症状。
因为女性憋尿后尿频主要是由于膀胱功能受到影响，而适当的水分摄入可以帮助稀释尿液，减轻膀胱刺激感，从而缓解尿频的症状。同时，减少咖啡因摄入可以降低膀胱的兴奋性，也有助于改善尿频的情况。
如果患者在憋尿期间出现尿路感染，此时一般不能自行恢复，需要遵医嘱使用抗生素治疗，如头孢地尼、左氧氟沙星等。
女性平时要注意保持良好的生活习惯，避免长时间憋尿，以减少尿频的发生。此外，建议定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。