病情分析：得了髌骨关节炎一般就是因为运动过度才会有炎症，但也不是说不能运动，但是平时的话一定要多注意休息，不要坐一些太剧烈的运动，平时话可以按摩一下避免剧烈运动锻炼，建议适当的休息，可以挂个骨科，然后检查一下，平时的话多注意休息。