病情分析：脚扭伤越来越痛可能是韧带损伤了，这样的情况建议你要少运动，可以外用活血化瘀的药物。建议你可以睡觉的时候把脚垫高，帮助静脉回流，外用喷雾剂或红花油，少运动。常见的是距腓前韧带损伤，需要做核磁共振检查，明确诊断，需要早期限制活动，减少运动量。