病情分析：盆底肌检查显示直肠膨出症状轻微，可透过加强盆底肌肉锻炼进行改善，每日进行3至4次，每次持续5分钟。
若症状较为严重，可能需要采取手术治疗。饮食上应以清淡为主，优先选择易消化的食物，避免食用辛辣、油腻的食品。我们建议患者保持适量运动，增加新鲜蔬果的摄入，以促进肠胃蠕动，同时养成定时排便的良好习惯。