病情分析：老人失眠睡不着一般可以通过食用小米粥、适当运动等方式进行改善 。患者可以食用安神的食物，比如小米粥，小米含有丰富的色氨酸有助于睡眠，还可以加上酸枣仁、桂圆等一起进行熬粥，可以有效地提高睡眠质量。患者也可以适当地运动，比如经常散步、打太极，但需要注意，在睡前不可进行剧烈运动。患者注意放松心情，保证充足的睡眠。