2021-11-16 852人阅读
问题描述: 糖尿病人吃什么面包不影响血糖
医生回答(1)
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 普内科
病情分析:糖尿病人可以适量食用低糖高纤维的全麦面包、荞麦面包、燕麦面包、黑麦面包以及低糖高纤维面包,这些食物通常不会显著影响血糖水平,但并不能作为治疗手段。
1.全麦面包
全麦面包由全小麦制作而成,保留了小麦种子的全部部分,含有较多膳食纤维,升糖指数较低。由于其富含膳食纤维,因此具有较强的饱腹感,有助于控制餐后血糖上升。
2.荞麦面包
荞麦面包是以荞麦粉为主要原料制成的一种食品。荞麦中含有的芦丁、槲皮素等物质能够促进胰岛β细胞分泌胰岛素,从而降低血糖水平。此外,荞麦面包还富含膳食纤维,可以延缓碳水化合物吸收速度,进一步稳定血糖。
3.燕麦面包
燕麦面包以燕麦为原材料,其中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维,在肠道内吸水膨胀形成凝胶状物质,减缓其他营养物质的消化吸收过程。此外,燕麦中的膳食纤维还可以增加胃排空时间,进而延长饱腹感,减少进食量。
4.黑麦面包
黑麦面包主要由黑麦面粉制成,该类面包中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素,如铁、锌等,这些成分对于调节血糖有一定的帮助作用。摄入黑麦面包后,其膳食纤维会减慢体内碳水化合物的吸收速度,使血糖浓度平稳上升并下降。
5.低糖高纤维面包
低糖高纤维面包减少了添加糖分,同时增加了全谷物和膳食纤维含量,有助于维持稳定的血糖水平。这种面包中的纤维可以帮助延缓胃排空,使得能量释放更缓慢,避免血糖骤然升高。
糖尿病患者在选择面包时应考虑其成分,尽量选用上述提及的低GI值面包。建议定期监测血糖变化,以确保饮食调整的有效性。必要时,可在医生指导下使用胰岛素治疗或口服降糖药物进行干预。