病情分析：精子头部缺陷率高达百分之九十五是不正常的。
高缺陷率会显著影响妊娠概率，可能导致流产、胎儿畸形等问题。这主要与睾丸的生精功能、外部环境、以及个人日常生活和饮食习惯紧密相关。因此，患者需要调整生活方式和饮食，避免熬夜、饮酒，减少辛辣和冷食的摄入。建议采取清淡饮食，适当增加营养，可以考虑服用生津胶囊以辅助调理。