病情分析：运动通常可以提高精子成活率。定期运动可以促进睾丸部分的血液循环，从而改善睾丸的生精功能，提高精子活力和质量。男性要想保证精子的质量，应该戒烟戒酒，多吃含锌、镁、精氨酸等物质的食物。每天进行锻炼，注意生理卫生，保证充足优质的睡眠，这将有助于提高精子的质量、数量和成活率。