病情分析：吃了紧急避孕药后出现月经紊乱可以尝试生活方式调整、营养补充、中药调理、激素疗法、心理支持等方法来调理。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生。
1.生活方式调整
建议保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽等，有助于改善身体状态。规律的生活习惯可提高机体免疫力，促进内分泌系统功能恢复，缓解因生活不规律引起的月经紊乱。
2.营养补充
合理搭配饮食，增加蛋白质及维生素摄入量，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。充足的营养供给有利于维持体内各项生理活动正常运行，减少因营养不良导致的月经失调。
3.中药调理
可以选择具有滋补气血、调经止痛功效的中药材或方剂进行调理，如当归、川芎、熟地黄等。这些药物能够辅助改善由内分泌失调引起的月经紊乱现象。
4.激素疗法
遵医嘱使用雌激素类、孕激素类药物来调节内分泌水平，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等。激素疗法通过模拟自然周期内激素变化来纠正异常，适用于治疗由内分泌失调造成的月经紊乱。
5.心理支持
提供心理咨询或情绪管理技巧培训，帮助患者减轻压力，放松心情。精神紧张、压力大等因素可能导致月经紊乱，接受心理支持可以帮助患者更好地应对压力，从而改善症状。
需要注意的是，在服用紧急避孕药后出现月经紊乱时，应避免过度劳累和精神压力，以免加重症状。同时，建议定期进行妇科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。