病情分析：足底筋膜炎一年多可以考虑物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、止痛药物口服等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、拉伸练习等方法，每日数次，持续数周至数月。这些方法有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛；针对足底筋膜炎的典型症状提供有效帮助。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
通过专业医师评估后选择合适的矫形鞋垫或调整鞋类结构，长期穿着。改善步态负荷分布，减少足部受压，从而缓解足底筋膜张力增高引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到抗炎的效果，对于足底筋膜炎所致的肿胀、疼痛等症状有一定的缓解作用。
4.糖皮质激素局部注射
由专业医疗人员在无菌条件下将适量的糖皮质激素药物如曲安奈德注射到受影响区域。此措施能快速减轻炎症反应和缓解局部的剧烈疼痛；适用于顽固性发作期的足底筋膜炎。
5.止痛药物口服
按医嘱服用止痛药物如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物可缓解足底筋膜炎引发的轻微至中度疼痛；适合日常活动时控制症状。
除上述措施外，还应避免长时间站立或行走，以免加重足底筋膜负担。建议定期更换鞋子，选择有良好支撑和缓冲功能的产品，以减少足底压力。